cān：汤饺、淋酱豆干；晚餐cān：胚芽米饭fàn、蒸zhēng鸡腿、牛niú蒡萝卜瘦身shēn汤 。
6、(第六天)早餐cān：核果guǒ沙拉lā、烤洋芋、稀释柳橙汁；中zhōng餐cān：毛豆蛋dàn炒饭fàn、白bái菜cài豆腐汤；晚餐cān：什锦炒河粉、双色花菜cài瘦身shēn汤 。
7、(第七天)早餐cān：海鲜粥、芭乐；中zhōng餐cān：葱油鸡、双色绿椒、烫高gāo丽菜cài、紫菜cài汤；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤 。
二、减脂餐cān食shí谱pǔ做法fǎ大全
减肥期间最好hǎo是一yī日多餐cān，有利于肠胃消化，下面我就来介绍一yī下减脂餐cān食shí谱pǔ一yī日三餐cān：
7：00 早餐cān
食shí谱pǔ：粥、牛niú奶nǎi、鸡蛋dàn 。
理由：粥易消化，牛niú仔和鸡蛋dàn有助于蛋dàn白bái质的补充 。牛niú奶nǎi也可kě以换为wèi橙汁，能够补充更加丰富的维生素C，让你的精神变得很好hǎo 。
9：00 加餐cān
食shí谱pǔ：半个gè苹果guǒ 。
理由：苹果guǒ属于低热

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