bù错的 。
接下来，午餐cān建议均衡地摄入足够的营养，首先是主食shí一yī定是少不bù了的，建议以糙米饭fàn或者杂zá粮米饭fàn为wèi主，一yī小碗就够了，再搭配一yī些xiē清蒸zhēng鱼肉ròu、香煎鸡胸肉ròu等，还可kě以搭配少许焯水shuǐ的青菜cài，营养丰富又健康 。
最后，晚餐cān建议主食shí或豆制品100g加蔬菜cài100g 。早午餐cān也可kě以加100g左右的海产chǎn品，两餐cān间若有饥饿感，可kě以加餐cān如黄瓜，西红柿，苹果guǒ这类蔬菜cài水shuǐ果guǒ 。
以上就是关于瘦身shēn减脂餐cān食shí谱pǔ有哪些xiē的相xiāng关内容介绍，其实瘦身shēn减脂餐cān食shí谱pǔ有很多，大家可kě以根据自己的饮食shí喜好hǎo来自己动手烹饪制作 。但是这个gè过程中zhōng一yī定要注意的是，碳水shuǐ化合物、维生素、蛋dàn白bái质都是减肥效率在线不bù可kě或缺的成分，缺少了哪一yī样，减肥事业的效率很有可kě能事倍功半，因此一yī定要注意均衡的营养搭配 。
一yī、减肥食shí谱pǔ一yī周菜cài

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