单
1、(第一yī天)早餐cān：低脂鲜奶nǎi、小型苹果guǒ、全麦mài起司三明治；中zhōng餐cān：胚芽米饭fàn、香菇豆腐、菠菜cài牛niú肉ròu、香菜cài萝卜汤；晚餐cān：番茄通心面、白bái菜cài瘦身shēn汤 。
2、(第二天)早餐cān：核果guǒ燕麦mài粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉lā；中zhōng餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤；晚餐cān：四色炒饭fàn、丝瓜发菜cài瘦身shēn汤 。
3、(第三天)早餐cān：沙拉lā全麦mài土司、小麦mài胚芽奶nǎi、奇异果guǒ；中zhōng餐cān：胚芽米饭fàn、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤；晚餐cān：蔬菜cài火锅guō 。
4、(第四天)早餐cān：地瓜稀饭fàn、肉ròu松拌豆腐、烫空心菜cài、梨子；中zhōng餐cān：番茄牛niú肉ròu烩饭fàn、高gāo丽菜cài香菇汤；晚餐cān：蔬菜cài干面、双菇黄瓜瘦身shēn汤 。
5、(第五天)早餐cān：馒头夹蛋dàn、苜蓿芽沙拉lā、葡萄柚半个gè；中zhōng餐

• 减肥减肥食谱 最新减肥食谱
• 山楂减肥食谱 山楂减肥怎么吃
• 奶茶做法和配方 奶茶做法和配方大全
• 减肥食谱水煮蛋 水煮蛋减肥餐
• 珍珠奶茶配方 珍珠奶茶配方植脂末
• 搭配方法，服饰搭配三原则
• 大学生宿舍减肥食谱 学生宿舍减肥方法
• 10天减肥食谱一日三餐 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤
• 减肥食谱男性 男性减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 无糖无淀粉减肥食谱 无淀粉无糖的食谱