肥féi还是shì日常生shēng活由于yú肉类的de低量摄shè入，会huì造成蛋白bái质zhì缺quē失以yǐ及B组维生shēng素sù的de缺quē失，这zhè也yě是shì大部分女性减jiǎn肥féi失败的de原因，认为wèi减jiǎn肥féi就jiù是shì少吃肉！其实不bù是shì，肉类（瘦肉）含有yǒu丰富的de蛋白bái质zhì，而蛋白bái质zhì的de饱bǎo腹感强，食shí物热效xiào应高gāo等优点都非常有yǒu助于yú减jiǎn肥féi！所以yǐ减jiǎn肥féi要yào注重zhòng饮食shí结构的de调diào整，避免单一营养yǎng摄shè入过高gāo或huò过低！
对于yú想减jiǎn肥féi的de人rén，即jí要yào保bǎo证身体营养yǎng 健康 的de同时还要yào达到dào减jiǎn

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