萝luó卜和白bái果一起放fàng水shuǐ里煮5分钟后捞lāo起，沥干水shuǐ分
3、荷兰lán豆用yòng开kāi水shuǐ烫过，烫的de时候hòu不bù要yào长，看着荷兰lán豆变绿色就jiù要yào捞lāo起，然后马mǎ上shàng泡进jìn凉liáng水shuǐ中zhōng过冷河，捞lāo起沥干水shuǐ分
4、热油锅，放fàng胡hú萝luó卜爆炒chǎo
5、加jiā入洋葱cōng，翻炒chǎo几下xià
6、加jiā入白bái果，翻炒chǎo，边炒chǎo边洒入1汤匙的de水shuǐ
7、倒进jìn荷兰lán豆翻炒chǎo均匀，放fàng盐yán、白bái糖(一点点就jiù好)，快速翻炒chǎo几下xià
8、出锅前放fàng点鸡jī精提鲜就jiù可kě以yǐ装碟啦
减jiǎn脂餐cān一周食shí谱pǔ做法fǎ二
素sù拌芹菜cài
材料
主zhǔ料：芹菜cài500克，
调diào料：盐yán

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