yǒu助于yú减jiǎn肥féi，其所含神经酰胺比大米mǐ多7～8倍，如果人rén体缺quē乏神经酰胺，皮pí肤就jiù会huì出现皱纹和雀斑等老化现象，魔芋可kě以yǐ预防这zhè些xiē问题 。
原料(2人rén份)
调diào味油豆皮pí8张、洋葱cōng1/2个gè、胡hú萝luó卜1/4个gè、魔芋100克、芥jiè末少许 。
做法fǎ
1、将洋葱cōng和胡hú萝luó卜切成细末 。
2、将魔芋切成长条tiáo之后，也yě切成小块 。3、 将1和2搅拌均匀，放fàng入油豆皮pí中zhōng 。4、 放fàng入烤箱烤制3分钟左右即jí可kě 。
减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱pǔ日常2
减jiǎn脂营养yǎng餐cān食shí谱pǔ做法fǎ一
芥jiè蓝炒chǎo腊肠cháng
材料
食shí材：
腊肠cháng300g 芥jiè蓝600g
辅料：
盐yán3茶匙 亦舒堂火麻má油适量
做法fǎ
1、 腊肠cháng打斜切片 。
2、 叶子掰开kāi，芥jiè蓝茎部打十字切开kāi，如图
3、 芥jiè蓝水

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