心态|这5个直觉陷阱，是自寻烦恼的根源特权|心态|观点|陷阱|习惯性

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图片作者：Kika Fuenzalida
今天的文章，我想跟大家分享5个在生活中，非常细微、又非常常见的直觉陷阱。
什么是直觉陷阱呢？简而言之，它们是那些：你在生活中会下意识、不由自主去采取的思维模式。你甚至意识不到它们的存在，但它们的存在本身，就会给你造成压力和负担，降低你的幸福感。
希望今天的文章，能够给你一些启发，让你在面对生活时，可以更加游刃有余。
习惯性反驳
很多人平时在生活中，可能都有一个下意识的习惯：
跟别人沟通时，别人讲了一句话，他去回应，第一个字一定是「不」，然后才是正文。
尽管很多时候，跟在「不」后面的内容，其实跟对方讲的话所差无几。
甚至很多时候，哪怕对方讲的话非常正确，毫无破绽，也要挑出一个压根说不通的漏洞 —— 也就是俗话说的「杠」 —— 就是为了表达「你说的也不一定对，听我说」。
这种下意识的反应，就叫做习惯性反驳。
乍一看，这可能是一个很微不足道、毫不起眼的小习惯，事实上，这个习惯的确不是大事，真正存在问题的，是它所折射出来的思维模式。
喜欢习惯性反驳的人，往往是喜欢高度的控制感，希望由自己来做出评判和决断的人。我们叫做「自我意识过剩」。
这样容易造成什么问题呢？在生活和工作中，容易令人产生距离感，贴上过度固执，以自我为中心，听不进别人意见的标签。
这种思维模式的根源，是过度的「自我特权」（self-privilege）心态。
什么叫自我特权呢？这是由异质性高自尊所产生的一种特征，指的是这样一种心态：所有人的思想和观点都是片面的、不够正确的，我一定是那个最正确的人，最正确的结论只能由我来作出，否则就是对我正确性的破坏和质疑。
换言之，这就像玩角色扮演游戏，把自己代入进去主角的位置一样，认为其他人都是 NPC ，自己才是拯救世界的英雄。
高度的「自我特权」心态产生的结果就是自恋，亦即认为「我需要放低姿态来配合你们这些凡夫俗子」；而习惯性反驳，一般来说是比较轻度的自我特权心态的结果，甚至当事人往往也觉察不到 —— 很多时候，他并没有那种「高人一等」的优越感，而是渴望表达，不希望被别人抢占风头而已。
所以，如果你有这种习惯，那么也许要留意一下：你的这种习惯和心态，有时候可能会拒人以千里之外。
那么，如何调整呢？其实如同我之前讲过的FESU模型：当你觉察到自己存在这个问题时，就已经成功了一半。你所要做的，就是有意识地去克服这个习惯，慢慢地削弱和降低自己的「自我特权」心态。
一个简单的原则就是：少说多听。当你想发表观点或表达的时候，可以从「不，你说得不够好，听我说」转变为：
「你说的有哪些地方我是同意的，有哪些地方我跟你有分歧，我们可以如何达到共识」。
一个简单的步骤：

简要复述对方的观点，问对方「你想表达的是不是这样？」
阐述对方观点中你不同意的部分，并告诉对方你的观点。
问对方：你对我的观点是否认同？如果不认同，你希望我给出什么样的证据或理由？

如同心态会决定行为一样，行为反过来，也可以强化或调整我们的心态。
如果你身边亲近的人存在这个习惯（比如伴侣、家人、朋友），也不妨跟他/她好好沟通一下，讲清楚这个问题。只要你表达清楚你的诚恳和关怀，我想对方肯定是能够理解的。