心态|这5个直觉陷阱，是自寻烦恼的根源( 二 ) 特权|心态|观点|陷阱|习惯性

自我怀疑
试想一下：当你遇到困难或挑战时，你的第一反应是什么？是感到兴奋，摩拳擦掌，还是感到害怕：「我行吗？我能不能搞定它？」
对任何陌生的困难和挑战，无论程度大小，产生的第一反应永远是「怀疑自己能否胜任」，这就是自我怀疑。
自我怀疑的根源是什么？是因为我们的「内隐自我」太弱。换句话来说就是：我们的生活中有着太多别人的期待、安排和干预，但却唯独没有「我自己」。
容易产生自我怀疑的人，通常在成长过程中，会比较遵循着某种既定的道路和规范去前进，依赖于某种稳定的生活模式，很少会有「自己的想法」。基于这种前提，他们会在潜意识里产生一种困惑：
我所取得的成就，究竟是来自我自己本身的动力和能力，还是来自我所遵循的道路？
因此，虽然他们同样可能在外人眼中显得很出色、很优秀，有不错的工作、家庭和事业，但他们内心深处，对于「自我」的认知，其实是薄弱而残缺的：他们不知道，「真实的我」究竟是什么样的。
他们缺乏对于「我擅长什么、我适合什么、我想要什么」的概念，因此，当他们面对超出了常规的、不熟悉的挑战时，他们就会缺乏支撑自己的勇气。
有意思的是：自我怀疑和自我意识过剩，看上去似乎是矛盾的，但是也可以在同一个人身上出现。究其原因是因为，这两者其实都跟异质性高自尊密切相关。

一个人越从内心深处感到困惑，困惑于「外在的我」和「真实的我」的重合性，就会越难以从自己所做的事情之中得到反馈，来支撑自己的高自尊水平；
越是难以支撑高自尊水平，这种自尊就会变得越脆弱、越不稳定；
于是，他就需要在生活和工作中，通过更多的「安全行为」，来确认自己的「自我特权」，以维护自己的高自尊水平……

所以，人是复杂的，我们很难说一个人是自信的，还是自卑的，是自我意识过剩，还是对自我缺乏认知；所以我经常说：不要贴标签，标签永远无法描述真正的人，只能形成刻板印象。
很多时候我们只能说：你在某些场合下，表现出某些行为，这可能反映了你内心的某些特征。
所以，同样，我也不希望大家给自己贴标签。你要想的是：我想成为一个什么样的人，我希望在什么样的场景下、能够有什么样的状态和表现 —— 然后，再向着这个方向去前进。
如果你意识到自己存在自我怀疑的问题，那么，也许是时候静下来，找个时间，安静地想一想自己，想一想这几个问题：
我擅长什么？我适合什么？我想要什么？
什么才是真正的我，而不是那个被外在力量推着的「我」？
同样，有一个小小的原则，可以帮助你摆脱这种窘况。那就是：更多地关注自己内心的想法，不要去压抑它们、应和他人，试着按照你内心的想法去做决定。
无论是多小的事情，哪怕是「今天去哪里吃饭」这种小事都可以，请让自己更多地关注内心涌上来的真实想法，试着去捍卫它们。
这可以有效地强化你的「内隐自我」，让你更加清楚地认识你自己。
全或无
当你在生活中遇到一些小小的挫折，或者是事情并没有完全向着你期待的方向发展时，你的反应是什么？
是能够冷静地思考问题出在哪里、如何处理，还是感到沮丧、失落、挫败，不断在心里对自己说「我又把事情搞砸了」呢？
后者就是一种典型的「全或无」的心态：认为事情必须100%按照自己设想的方向发展，若有稍稍不符合计划的地方，就会引发一连串不希望看到的后果，从而就是失败的。