糖尿病人食谱大全 血糖高的人每日食谱

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文章插图
1、:的早餐小麦面包50克,牛奶麦片75克(牛奶与麦片的比例为2:1,即牛奶与麦片=2: 1),凉拌黄瓜100克;点心(10点左右):水果50克,枇杷是不错的选择 。午餐:大米100克,西红柿炒鸡蛋200克(西红柿和鸡蛋的比例也是2: 1),油菜100克;点心:水果100克,梨最好 。
2、晚餐:小米粥200克 。虾仁拌菠菜150g(虾仁与菠菜穗的比例为10: 1),炒苦瓜100g 。晚上的晚餐:面包200克,牛奶400毫升 。