吃一根香蕉血糖升高多少每天吃香蕉血糖会高吗 _生活百科

香蕉属于高热量水果，据分析香蕉含有很高的能量，1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，所以吃香蕉的时候如果不控制摄入量，就会导致热量超标。但是，香蕉属于高钾水果，常吃可以调节血压，从而能够保护血管，预防心脑血管疾病。但是对于需要严格控制饮食的糖尿病患者来说，能否吃香蕉呢？

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通常来说，香蕉含糖量高达20％，如果是熟透的香蕉含糖量还可能更高。糖友需要谨慎选用，血糖控制较好的患者可以食用一根小香蕉或者半根大香蕉，而血糖控制不好的患者最好选择不吃。而且在食用时间上，许多患者往往没有什么禁忌。
其实糖尿病患者吃水果时间最好是选择在两餐之间，这样既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。餐前吃水果会影响到正常进餐，而饭后吃水果，会导致一次性摄入糖分和能量过高，加重身体负担。所以一般认为在加餐时间，即上午9～10时，下午3～4时，或者睡前两个小时内食用水果最佳。
另一方面，香蕉作为比较常见的钾元素含量较高的水果，每100克香蕉中含钾472毫克，而糖尿病肾病作为糖尿病病人临床最常见的慢性合并症之一，患者肾脏对钾的排泄功能较差。一旦排泄不及时，出现高血钾，会对患者身体产生危害，甚至危及生命，所以对于此类病人应适当限制含钾量高的水果。同样含钾量高的水果还有枣、桃、菠萝蜜、杏、黑加仑、红果等，患者选择时需要慎重。
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【吃一根香蕉血糖升高多少每天吃香蕉血糖会高吗】水果对糖尿病患者具有很大诱惑。然而糖尿病患者不宜吃多,血糖控制不好的最好别吃。水果中碳水化合物含量4%至20%左右，西瓜含量低，香蕉含量高。水果含有葡萄糖过多,食用后会直接被吸收入血可使血糖很快攀高,对患者控制血糖不利。谢谢邀请,谢谢你并请关注我在头条平台有过类似问答,谢谢！

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