2、要有优质蛋白质食物 ， 如蛋类、禽畜肉类、豆制品、奶类等，比如1个鸡蛋+1杯牛奶 。
3、要有新鲜蔬菜，可以选择简单操作的黄瓜、西红柿、西葫芦、芹菜、海带等 。
【早餐摆盘花样图片及做法 精致早餐摆盘】下图是一餐儿童营养早餐，仅供参考 。以上是我的个人观点，不喜勿喷 。
作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师
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