shí谱pǔ四：咖啡fēi水shuǐ煮蛋dàn减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早餐cān：不加糖的de咖啡fēi(黑咖啡fēi更好) ， 煮鸡jī蛋dàn ， 一yī条香xiāng蕉 。
午餐cān：小碗米mǐ饭fàn ， 西xī红hóng柿汤 ， 豆dòu腐炖木耳 ， 一yī片鸡jī胸肉ròu ， 一yī杯bēi酸奶nǎi 。
晚餐cān：水shuǐ果guǒ沙拉 ， 凉拌黄huáng瓜guā ， 绿豆dòu粥 。
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