菜cài（走油yóu）、茶/水shuǐ
下午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚餐cān：豉汁zhī蒸乌头、灼菜cài、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期qī二： 早餐cān：麦包1个gè、加钙低dī糖豆奶
午餐cān：低dī脂zhī芝士火腿三sān明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份
下午茶：马莉饼4块
晚餐cān：胜瓜guā炒牛niú肉ròu、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期qī三sān： 早餐cān：果guǒ酱jiàng三sān明治、低dī脂zhī乳酪1杯
午餐cān：粟米肉ròu丝饭fàn、菜cài（走油yóu）
下午茶：水shuǐ果guǒ1份
晚餐cān：时菜cài冬菇瑶柱豆腐鱼片煲（可用清鸡汤tāng调味）、饭fàn/面、水shuǐ果guǒ1份
星xīng期qī四： 早餐cān：脱脂zhī奶、麦皮
午餐cān：牛niú奶肠cháng粉3条、白bái粥1碗、菜cài（走油yóu）
下午茶：马莉饼4块
晚餐cān：

• 哺乳期埋线减肥食谱 哺乳期埋线减肥的危害事件
• 全麦面包减肥食谱 全麦面包减肥效果
• 儿童减肥食谱大全 儿童减肥健康营养菜谱
• 21天减肥法食谱图片 21天减肥法的食谱
• 适合晚餐的减肥食谱 适合晚餐吃的减肥食谱
• 减肥食谱搭配 减肥食谱搭配表
• 月子餐30天减肥食谱 瘦身月子餐30天食谱大全
• 女生的减肥食谱 女生的减肥食谱图片
• 减肥一日三餐的食谱 减肥一日三餐的食谱大全
• 21天辟谷减肥法食谱 21天辟谷减肥食谱