chī下许多，摄shè取的de发热rè量liàng是令人震惊jīng的de 。又如rú吃chī一yī个gè半中等水shuǐ平大dà的de甜瓜guā(内瓤约重2KG)，便不经jīng意间中间摄shè取发热rè量liàng680卡，约等于yú三sān碗白bái米饭fàn 。因此cǐ吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi餐cān时要yào控制新鲜xiān水shuǐ果guǒ的de`摄shè取量liàng 。
21天tiān瘦身shēn法fǎ环节三sān、后10天tiān，可一yī切qiè正常cháng饮食shí搭dā配
后10天tiān：可一yī切qiè正常cháng饮食shí搭dā配 。注：食shí量liàng是6成饱bǎo，睡觉前qián5钟头不进一yī切qiè食shí材；严格遵守21天tiān之后一yī般降低dī休重15斤上下，如rú提早做到自zì身shēn的de理想体tǐ重，可推

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