huì处于期待兴奋状态tài,几天tiān下来就成chéng了早醒患者 。
正确对待失shī眠mián:
保持平píng和hé的de思想情绪如果guǒ不bù从思想上缓解对失shī眠mián的de恐惧与忧虑lǜ所引yǐn起的de紧张情绪,必将导致失shī眠mián病bìng情的de加重,它tā将产生shēng失shī眠mián—恐惧—紧张—失shī眠mián加重—恐惧加重—紧张加重—失shī眠mián加重的de恶性xìng循环,严重地dì影响和hé危害身体健康 。因yīn此,患上失shī眠mián症的de人rén要yào勇yǒng敢地dì面对失shī眠mián,冷静地dì接受现实shí,放松自zì己jǐ,保持平píng稳的de思想情绪,将一yī切焦虑lǜ、烦恼、忧患抛之身外,神安ān则寐,心神宁静,自zì然成chéng眠mián 。南宋名人rén蔡季通在《睡shuì眠mián》一yī书shū中说:“先睡shuì心,后hòu睡shuì眠mián”,讲的de就是

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