shì这个道理 。
养成chéng良好的de睡shuì眠mián习xí惯有yǒu的de失shī眠mián者为了睡shuì个好觉jué,经常服用安ān眠mián药物wù来促进睡shuì眠mián 。实shí际上长期服用安ān眠mián药不bù但dàn会huì严重的de影响睡shuì眠mián质量,而且还可kě能会huì产生shēng瘾性xìng,导致不bù服用安ān眠mián药就不bù能睡shuì着zhe觉jué的de结果guǒ 。所以要yào树立正确的de睡shuì眠mián观,懂得:“夜卧wò早起,广步于庭”(春季)、“夜卧wò早起,无厌于日”(夏季)、“早卧wò早起,与鸡俱兴”(秋季)、“早卧wò晚wǎn起,必待日光”(冬季)睡shuì眠mián节律,睡shuì眠mián不bù可kě缺,小睡shuì有yǒu益健康,睡shuì眠mián过多duō也有yǒu害健康的de道理 。要yào养成chéng良好的de睡shuì眠mián习

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