睡shuì眠mián休整,又自zì然转为清醒 。大脑皮层的de兴奋与抑制相互协调交替就形成chéng周而复始的de睡shuì眠mián规律 。而有yǒu很多duō患有yǒu失shī眠mián症的de人rén,上床就担心睡shuì不bù着zhe,或是shì尽力去让自zì己jǐ尽快入睡shuì,结果guǒ适得其反,总是shì睡shuì不bù着zhe 。其实shí这些人rén已经患上了“失shī眠mián期待性xìng焦虑lǜ症” 。“怕失shī眠mián,想入睡shuì”本意yì是shì想睡shuì,但dàn“怕失shī眠mián想入睡shuì”的de思想本身就是shì脑细胞的de兴奋过程 。因yīn此越怕失shī眠mián、越想入睡shuì,脑细胞就越是shì兴奋,所以就更加失shī眠mián 。而正常人rén的de睡shuì眠mián是shì到了睡shuì觉jué的de时shí候,脱衣上床,平píng静自zì然地dì躺着zhe

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