去注zhù意我肥féi胖的de身shēn体tǐ 。而且 ， 8点diǎn的de晚上shàng不bù热也yě不bù会huì太冷 。是个gè很好的de时shí间段 。我第一yī天就jiù坚持跑pǎo了le半小xiǎo时shí ， 没有yǒu停 。一yī共是3600米！ 当时shí ， 我自己都dōu吃chī惊于自己的de耐力和hé勇气 。3公里lǐ多duō啊 ， 我从cóng未想xiǎng过guò 。一yī开始 ， 我跑pǎo了le两圈就jiù不bù行了le ， 想xiǎng放弃 。但dàn一yī到起qǐ点diǎn ， 我又给自己打气 ， 一yī圈接一yī圈地跑pǎo下xià去 。真zhēn的de ， 到了le极限 ， 你nǐ就jiù不bù知道累了le 。并且觉得出了le微汗 ， 非常cháng的de舒服 。但dàn一yī开始还hái是要控kòng制下xià ， 因人rén而宜 。不bù

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