入rù干gàn辣là椒jiāo和花椒jiāo效果guǒ煸香;
4.放入rù鸡丁dīng和彩椒jiāo快速翻炒chǎo ， 较后hòu大dà火收汁即可出锅guō 。
减jiǎn肥féi多喝hē水shuǐ还是少喝hē水shuǐ
减jiǎn肥féi要多喝hē水shuǐ ， 能帮助zhù消化食物wù 。
当我们men吃chī了一yī些xiē比bǐ较干gàn的de食物wù比bǐ如rú饼干gàn、糕点、薯片、瓜子zi、花生等 ， 感觉特别容易渴 ， 有yǒu时候甚至还会huì出现肚子zi胀、消化不良、打嗝有yǒu***味等症状 。这些xiē信号都告诉我们men要马上为身体tǐ补充水shuǐ分fēn！这些xiē食物wù在本身含hán水shuǐ分fēn比bǐ较少 ， 吃chī这些xiē食物wù一yī定要多补充水shuǐ分fēn 。就像面粉加jiā水shuǐ和面后hòu才能做成chéng各种zhǒng各样的de美食 ， 这是同样的

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