无淀粉减肥法食谱无淀粉减肥法食谱大全(27) _经验知识

rù蒜片，煸出香味，放入rù胡萝卜，煸炒chǎo ，倒入rù焯水shuǐ的de鸡片，较后hòu放入rù黄瓜片，煸炒chǎo即可。
鸡胸xiōng肉沙拉
材料：鸡蛋dàn、鸡胸xiōng肉、西兰花、圣女果guǒ、胡椒jiāo粉、生菜、玉米、牛niú油果guǒ 。
做法fǎ：
1.用yòng盐和少许柠檬汁将鸡胸xiōng肉腌制一yī下xià 。
2.西兰花、玉米粒小锅guō焯熟shú ，牛niú油果guǒ、小番茄切好备用yòng 。
3.锅guō中热油，放入rù鸡胸xiōng肉煎至两面金黄色sè ，这时加jiā点耗油和开水shuǐ ，焖煮3分fēn钟，较后hòu起锅guō ，撒上胡椒jiāo粉，与其他tā蔬shū菜一yī起摆盘即可!
银耳红枣枸杞汤
材料：银耳、红枣与冰糖táng 。
做法fǎ：
1.将银耳放入rù温水shuǐ ，然后hòu浸泡30分fēn钟。待银耳充分fēn完全发开之后hòu ，换清水shuǐ清洗干gàn净去根gēn ，再将银耳撕成chéng小片;
2.放入rù锅guō内加jiā水shuǐ ，然后hòu用yòng大

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