dàn、鸭蛋dàn、鹌鹑蛋dàn等）、动物wù其他tā部分fēn（骨头汤、牛niú蹄筋、猪耳朵等） 。
绿灯dēng食品植物wù性（可以随意食用yòng）：所suǒ有yǒu绿（茎）叶蔬shū菜（生菜、菠菜、白菜、）各种zhǒng鲜豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、
其他tā水shuǐ果guǒ吃chī偏生偏硬没有yǒu淀粉化的de）、火龙果guǒ、葡萄、苹果guǒ、梨、桔子zi、橙子zi、桃、杏、李子zi、猕猴桃、可可、核桃、松子zi、花生
、大dà豆（青豆）、芝麻、各种zhǒng瓜子zi（西瓜子zi、南瓜子zi、葵花子zi） 。
食谱：早餐少吃chī可不吃chī吃chī晚点、晚餐尽量liàng少吃chī；
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