liàng的de数据 。有人说运动dòng不喝水shuǐ能néng减jiǎn肥féi,这是shì十分愚蠢的de说法,体tǐ内水shuǐ分的de丢失当dāng然导致zhì体tǐ重秤上shàng的de数字减jiǎn少了,但你再多喝两口水shuǐ,体tǐ重又回来了 。
所谓“体tǐ脂zhī率”就是shì“体tǐ内脂zhī肪的de比率”,30岁以下xià女生体tǐ脂zhī率在20%-25%较好 。20%以下xià会导致zhì内分泌失调甚至zhì不孕不育 。大dà于yú33%就是shì肥féi胖 。体tǐ脂zhī秤可以测得体tǐ脂zhī率,你也可以通过估算来获得你的de体tǐ脂zhī率数据 。越贵体tǐ脂zhī秤的de包含hán的de身shēn体tǐ各项测量liàng指标越多 。大dà家可以根据不同需求选择 。
2、1个月运动dòng减jiǎn肥féi计划之通勤篇
2.1、上shàng下xià班多走一yī个站(6公里的de时shí速大dà概步行15分钟zhōng)上shàng下xià班的de

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