dà,热rè量liàng的de消xiāo耗力十分强大dà!
3.3、做zuò简易伸展动dòng作20分钟zhōng
同样早晚拉lā伸一yī下xià筋骨也是shì可以有效xiào消xiāo脂zhī,比起qǐ做zuò强度大dà的de运动dòng,伸展运动dòng能néng更好地锻炼liàn肌肉,并使shǐ硬化的de肌肉恢复柔韧与弹性 。
运动dòng减jiǎn肥féi的de误区有哪些xiē
1、高强度运动dòng更易燃烧脂zhī肪
高强度运动dòng减jiǎn肥féi的de效xiào果guǒ,为什么反而不如中低强度运动dòng?运动dòng会增加jiā人体tǐ的de能néng量liàng消xiāo耗,至zhì于yú消xiāo耗的de是shì什么能néng源物质zhì就要看从事的de运动dòng强度 。一yī般来说,高强度的de运动dòng主zhǔ要的de能néng量liàng来源也不是shì脂zhī肪,是shì体tǐ

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