内的de糖元 。而中低强度的de运动dòng提供能néng源物质zhì主zhǔ要是shì脂zhī肪 。如果guǒ运动dòng量liàng过大dà,心xīn脏输出chū血量liàng不能néng满足我wǒ们自身shēn对氧的de需要,会使shǐ身shēn体tǐ处于yú无氧代谢状态,要靠分解人体tǐ内储存的de糖元作为能néng量liàng释放fàng,不是shì以脂zhī肪作为主zhǔ要能néng量liàng释放fàng 。而减jiǎn肥féi的de较终目标是shì减jiǎn掉脂zhī肪,所以大dà运动dòng量liàng健jiàn身shēn减jiǎn肥féi效xiào果guǒ反而不好 。
2、减jiǎn肥féi速度越快越好
对于yú一yī般肥féi胖者来说,适shì宜的de减jiǎn重速度是shì每周0.5～1公斤,如果guǒ主zhǔ要通过健jiàn身shēn运动dòng获得这种zhǒng效xiào果guǒ的

• 8岁儿童减肥一周食谱 8岁儿童减肥食谱一日三餐
• 雪炫减肥食谱 金雪炫 减肥
• 瘦吧减肥食谱 减肥食谱瘦下来
• 学生减肥食谱 在校大学生减肥食谱
• 生铜减肥食谱 什么是生酮减肥法需要怎么做
• 减肥食谱表 魔胴咖啡减肥食谱表
• 黄圣依减肥食谱 黄圣依减肥餐
• 减肥食谱男 减肥食谱男生学生
• 五谷杂粮减肥食谱 五谷杂粮减肥食谱大全
• 减肥月子餐食谱 月子期间减肥食谱