热rè量liàng的de减jiǎn肥féi食物来达到dào逐步瘦身shēn的de目的de 。下xià面miàn我wǒ为大dà家整理了10恶搞运动dòng减jiǎn肥féi食谱pǔ，希望能néng为大dà家提供帮助!
一yī、富贵扇贝
菜cài谱pǔ主zhǔ料：扇贝10颗，葱cōng1根，红hóng辣là椒1根，姜1小段，蒜头tóu1瓣
食谱pǔ辅料：米酒jiǔ约5小匙，蒸鱼酱jiàng油约5小匙
制zhì作方法：
1、扇贝去qù肠泥;葱cōng切葱cōng花;辣là椒切小片piàn;姜、蒜头tóu切碎备用
2、将jiāng扇贝放fàng入rù蒸盘，在每个扇贝上shàng依序洒上shàng姜、蒜、辣là椒、葱cōng，再淋上shàng约1/2小匙的de米酒jiǔ及蒸鱼酱jiàng油，即jí可将jiāng蒸盘入rù锅，以大dà火蒸3分钟zhōng即jí完成 。
二、苹果guǒ瘦肉汤
猪腱肉洗净剔除chú肥féi肉，以棉绳绑好放fàng入rù热rè水shuǐ切换图集模式
菜cài谱pǔ主

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