:1杯豆浆、1块带鱼、1份水煮西兰菜、1份烫地瓜叶、1份西瓜
第二天
早晨起床:300-500ml温开水
早餐:1杯豆浆、1份葱花蛋
午餐:1杯豆浆、1份烫空心菜、1只卤鸡腿、1份豆芽菜、1个梨子
晚餐:1杯豆浆、1份水煮白菜、1份莴苣、1块鳗鱼、几颗葡萄
第三天
早晨起床:300-500ml温开水
早餐:1杯豆浆、1个水煮鸡蛋
午餐:1杯豆浆、1份烫地瓜叶、1只盐水鸡腿、1份烫青菜、1颗奇异果
晚餐:1份小黄瓜、1杯豆浆、1块烫目鱼、1份丝瓜、1块凤梨
第四天
早晨起床:300-500ml温开水
早餐:1杯豆浆、1份蒸蛋
午餐:1杯豆浆、1份香菜、1份花蛤、1份生菜、1根香蕉
晚餐:1杯豆浆、1份
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