锻炼减肥食谱 运动减肥的食谱(29)

:1杯豆浆、1块带鱼、1fènshuǐzhǔ西láncài、1fèn烫地瓜叶、1fèn西瓜
第二天
早晨床:300-500ml温开shuǐ
cān:1杯豆浆、1fèncōng花蛋
cān:1杯豆浆、1fèn烫空xīncài、1只卤鸡腿、1fèncài、1个梨子
cān:1杯豆浆、1fènshuǐzhǔcài、1fèn莴苣、1块鳗鱼、几颗葡萄
第三天
早晨床:300-500ml温开shuǐ
cān:1杯豆浆、1个shuǐzhǔ鸡蛋
cān:1杯豆浆、1fèn烫地瓜叶、1只yánshuǐ鸡腿、1fènqīngcài、1颗奇异guǒ
cān:1fèn小黄瓜、1杯豆浆、1块烫目鱼、1fèn瓜、1块fèng

早晨床:300-500ml温开shuǐ
cān:1杯豆浆、1fèn蒸蛋
cān:1杯豆浆、1fènxiāngcài、1fèn花蛤、1fèncài、1根xiāng
cān:1杯豆浆、1