加jiā些xiē苹果guǒ、黄瓜、菠萝，淋上shàng酸奶，放在冰箱里lǐ冷藏一yī下xià，饭fàn前qián吃chī一yī碗沙拉，可kě以yǐ增加jiā啊饱腹感，减jiǎn少正餐cān的de食shí量liàng，还可kě以yǐ促cù进消化，补充chōng维生素 。
4、香xiāng蕉jiāo豆dòu浆jiāng
香xiāng蕉jiāo一yī根，无糖豆dòu浆jiāng100毫升shēng，香xiāng蕉jiāo去qù皮在杯子中压成糊状，倒dào入豆dòu浆jiāng搅拌均匀，搅拌充chōng分后hòu立即喝下xià，放一yī会容易氧化变色，影响口感 。
香xiāng蕉jiāo和什shén么一yī起qǐ吃chī减jiǎn肥 推荐4款食shí谱1、山药薏米香xiāng蕉jiāo糊
原料：山药、薏仁、香xiāng蕉jiāo
做法：山药和薏仁各50g，温水冲开，加jiā入一yī根香xiāng蕉jiāo，用yòng搅拌机打成糊糊即可kě 。
小xiǎo贴士：这zhè款山药薏米香xiāng

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