1200卡路里减肥食谱 1200卡路里食物( 九 )

cān:青菜xiāng菇汤,fèn番茄炒dàn
周四zǎocānbēidòu浆,个水煮dàn,五颗杏仁 午cānxiǎowǎnliáng饭,xiāng胸肉,fèn水煮青菜,晚cānfèn沙拉,两个芋头 。
周五zǎocānbēidòu腐花,xiǎo把腰guǒ,圣女guǒcānxiǎowǎn糙米饭,dòu腐,块三文鱼 晚cānwǎnnán瓜粥,fèn凉拌海带 。
周六zǎocānbēi脱脂奶,西红柿,dàn,午cān:番茄龙利鱼汤,青dòu炒虾仁,个红薯,晚cānwǎn汤,fèn菠菜 。
周日zǎocānfèn