děng含糖量liàng低的！
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周一yī早zǎo餐cān：一yī个鸡jī蛋dàn，一yī根香xiāng蕉，一yī片面包 午餐cān：小xiǎo碗wǎn米饭，一yī份fèn西xī兰lán花，一yī份fèn鸡jī胸肉。晚餐cān：小xiǎo碗wǎn杂粮liáng粥，一yī个苹果guǒ，一yī份fèn沙拉
周二早zǎo餐cān：一yī碗wǎn燕麦粥，一yī个鸡jī蛋dàn，一yī个猕猴桃。午餐cān：小xiǎo碗wǎn米饭，一yī份fèn黄huáng瓜沙拉，一yī份fèn水煮青菜。晚餐cān：一yī份fèn牛排，一yī份fèn西xī红柿沙拉
周三早zǎo餐cān：一yī杯bēi酸奶，一yī根玉米，五颗坚果guǒ 午餐cān：小xiǎo碗wǎn黑米饭，一yī份fèn豆dòu腐，一yī块三文鱼 晚餐

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