素为主，进而避免过guò多动物性食shí物摄入而引起减肥féi困难 。”
有yǒu效xiào减肥féi食shí谱pǔ一yī日三餐3
7种较有yǒu效xiào的de懒人减肥féi方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃chī黄瓜和hé鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过guò到时你就会特别想念老干gàn妈的de味道了 。是很好的de刮油办法 。
原理： 黄瓜果肉ròu脆甜多汁，清香可kě口，它含有yǒu胶质、果酸和hé生物活性酶，可kě促进机体代谢，能néng治疗晒伤、雀斑和hé皮肤过guò敏 。黄瓜还能néng清热利尿、预防fáng便秘 。新鲜xiān黄瓜中含有yǒu的de丙醇二酸，能néng有yǒu效xiào地抑制糖类lèi物质转化为脂肪，因此，常cháng吃chī黄瓜对减肥féi和hé预防fáng冠心病有yǒu很大的de好处 。
2、过guò午不食shí法
超过guò下午三点不吃chī任何冬西，当然能néng吃chī的de时候也yě不能néng猛吃chī啊，这样一yī周可kě以yǐ瘦几公斤 。
原理： 夜间休息，人体消xiāo耗的de能néng量较少，摄入的

• 12岁减肥食谱 12岁减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱三餐 减肥3餐食谱
• 蔬菜汁减肥食谱 减肥的蔬菜汁
• 1200卡路里减肥食谱 1200卡路里食物
• 减肥食谱app哪个好 减肥食谱app软件 哪个好用
• 14天无淀粉减肥食谱 无淀粉减肥餐
• 孙俪减肥餐食谱大全 孙俪的减肥食谱
• 根本哈根减肥食谱 根本哈根减肥食谱有用吗
• 香蕉豆浆减肥食谱 香蕉豆浆减肥食谱图片
• 减肥食谱 减肥食谱