shí的de选择要yào多样化huà
不要yào总是单一yī的de吃chī白菜cài或huò者西兰花huā，身shēn体需要yào各种不一yī样的de维生素、矿物wù质zhì、微量元素的de补充chōng，从而均衡营养，保持身shēn体高gāo代谢水shuǐ平 。
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱pǔ大dà全2
【一周水果减肥食谱 减肥食谱一日三餐水果】星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋dàn包1个、乳酪1杯bēi
午wǔ餐cān：鱼蛋dàn汤米、油yóu菜cài（走油yóu）、茶/水shuǐ
下午wǔ茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：豉汁蒸zhēng乌头、灼菜cài、饭fàn、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期二： 早zǎo餐cān：麦mài包1个、加钙低糖豆奶
午wǔ餐cān：低脂芝士火huǒ腿三明治、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
下午wǔ茶：马莉饼4块
晚餐

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