shuǐ果guǒ1份fèn
星期六： 早zǎo餐cān：粟米片1碗wǎn、脱脂奶1杯bēi
午wǔ餐cān：鸡丝sī三明治、柠茶（少甜）
下午wǔ茶：低脂乳酪1杯bēi
晚餐cān：杂菜cài汤、牛niú扒配焗薯/意粉、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期日： 早zǎo餐cān：加钙豆奶、麦mài皮
午wǔ餐cān：雪菜cài肉ròu丝sī窝米1小碗wǎn、虾肠粉1条、蒸zhēng点心xīn4粒、菜cài（走油yóu）
下午wǔ茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚餐cān：皮蛋dàn瘦肉ròu粥、菜cài（走油yóu）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn肥féi一yī周zhōu的de食shí谱pǔ大dà全3
减jiǎn肥féi时每天如何饮食shí 4款专用减jiǎn肥féi食shí谱pǔ请收下
食shí谱pǔ一yī：鸡蛋dàn牛niú奶+水shuǐ果guǒ减

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