肥féi而仔细计算suàn食物的de热量，而有些人仍然吃肉和汤tāng而不bù发胖 。下xià面一yī起来了解一yī下xià一yī日rì三餐cān减肥féi食谱pǔ表，希望能对你nǐ有帮助 。
一yī日rì三餐cān减肥féi食谱pǔ表1
减肥féi食谱pǔ一yī日rì三餐cān
早zǎo餐cān
A、麦皮一yī碗wǎn、脱脂奶nǎi一yī杯 。
B、苹果guǒ三个gè、清茶chá一yī杯 。
C、香蕉二条、绿茶chá一yī杯 。
D、提子麦包一yī个gè、乌龙lóng茶chá一yī杯 。
E、粟米mǐ片一yī碗wǎn、脱脂奶nǎi一yī杯 。
F、西梅五粒、脱脂奶nǎi一yī杯 。
G、麦包一yī个gè、西梅汁一yī杯 。
午wǔ餐cān
A、蕃茄鸡jī蛋dàn三文治一yī份、绿茶chá一yī杯 。
B、云吞面一yī碗wǎn、灼菜cài一yī碗wǎn 。
C、什菜

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