guǒ餐cān时shí的de较佳挑选xuǎn 。此外wài ， 餐cān前行食新鲜水shuǐ果guǒ ， 可kě明显降低对脂肪性食材的de要yào求 ， 也就间接的de阻拦了le过多duō人体脂肪在身体推积jī的de不良影响 。
可kě是 ， 许多duō新鲜水shuǐ果guǒ如柿shì子饼、山楂果guǒ、甜杏仁、菠萝luó蜜等都不可kě以空腹fù服 。以便减jiǎn肥féi瘦shòu身 ， 餐cān前服用新鲜水shuǐ果guǒ时shí ， 较好hǎo是挑选xuǎn酸碱性不太强、苦涩味不太浓的de新鲜水shuǐ果guǒ ， 如苹果guǒ、梨、香蕉苹果guǒ、红提tí、甜瓜、哈密瓜等 。新鲜水shuǐ果guǒ的de摄取量liàng不必过多duō 。大dà部分人觉得 ， 新鲜水shuǐ果guǒ含有甲基纤维素 ， 基本上没有人体脂肪和蛋白 ， 因此能néng够无度dù地安心服用 ， 实际上这是一yī个错误观念 。
新鲜水shuǐ果guǒ并不是动能néng很低的de食品pǐn ， 因为wèi味儿柔美非常cháng容易yì吃chī

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