得过多duō ， 在其中zhōng的de糖táng便会转换为wèi人体脂肪而沉积jī 。比如每měi100克草莓苗大dà概有30卡发热量liàng ， 若你喜爱吃chī草莓且能néng一yī次吃chī下许多duō ， 摄取的de发热量liàng是令人震惊jīng的de 。又如吃chī一yī个半中zhōng等水shuǐ平大dà的de甜瓜(内瓤约重zhòng2KG) ， 便不经意yì间中zhōng间摄取发热量liàng680卡 ， 约等于三sān碗白米饭 。因此吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi餐cān时shí要yào控制新鲜水shuǐ果guǒ的de`摄取量liàng 。
21天瘦shòu身法环huán节三sān、后hòu10天 ， 可kě一yī切正zhèng常cháng饮食搭dā配
后hòu10天：可kě一yī切正zhèng常cháng饮食搭dā配 。注：食量liàng是6成饱 ， 睡shuì觉前5钟头不进一yī切食材；严格gé遵守21天之后hòu一yī般降低休重zhòng15斤上下 ， 如

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