自制减肥午餐食谱大全 100种简单减肥午餐做法(21) _经验知识

zì然，不舒服。
建jiàn议从经期结束后hòu第二或第三sān天开始实行第一yī阶段，每měi天早zǎo上喝一yī杯普通温热开水shuǐ后hòu再补充500ml的de温度dù大dà约在25度dù的de淡盐yán水shuǐ（加盐yán量liàng不要yào超过2g），小口小口喝下，就像是吃chī早zǎo餐cān一yī样，一yī是为wèi了le补充水shuǐ份，二是为wèi了le促进肠胃蠕动，进一yī步排毒dú 。
需要yào提tí醒大dà家：一yī旦禁食千万不可kě以吃chī饭，因为wèi肠胃是脆弱的de ，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜cài水shuǐ果guǒ 。
第二阶段
中zhōng8天：蔬菜cài水shuǐ果guǒ餐cān ，不可kě过量liàng（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的de特征是“刻意yì ，自zì然” 。你已经觉得比较自zì然，比较舒服了le ，但是一yī不留意yì ，你还会回复到从前，因此，你还需要yào刻意