、白灼秋葵
搭dā配pèi二
主食shí：红米米饭
蛋dàn白质：鸡胸xiōng肉、蛋dàn
其他tā：蓝莓、黄huáng瓜guā炒蛋dàn、西兰花
搭dā配pèi三sān
主食shí：红米米饭
蛋dàn白质：番茄炒蛋dàn
其他tā：香菇青菜cài、小xiǎo蜜橘
搭dā配pèi四
主食shí：全麦面miàn包
蛋dàn白质：水煮蛋dàn
其他tā：香干炒芹菜cài
搭dā配pèi五
主食shí：蛋dàn炒饭
蛋dàn白质：鸡蛋dàn
其他tā：西兰花、胡萝卜金针菇
搭dā配pèi六
主食shí：紫薯泥
蛋dàn白质：香葱鸡蛋dàn卷
其他tā：蒸山药、西兰花、荷兰豆dòu、炒藕片、小xiǎo蜜橘
搭dā配pèi七
主食shí：红米米饭
蛋dàn白质：黄huáng瓜guā炒蛋dàn
其他tā：水萝卜、水煮菠菜cài、金针菇
搭dā配pèi八
主食shí：米饭、全麦面miàn包
蛋dàn白质：蘑菇肌jī肉、炒鸡蛋dàn
其他tā：火huǒ龙

• 榨汁机食谱大全减肥瘦身 榨汁机食谱大全减肥瘦身方法
• 减肥食谱一个月瘦10斤 减肥食谱一个月瘦10斤科学减肥
• 冬季减肥食谱一日三餐 冬季减脂餐食谱
• 一周水果减肥食谱 减肥食谱一日三餐水果
• 男人减肥食谱一日三餐 男人健身饮食食谱一天三餐
• 12岁减肥食谱 12岁减肥食谱一周瘦10斤
• 减肥食谱三餐 减肥3餐食谱
• 8岁儿童减肥一周食谱 8岁儿童减肥食谱一日三餐
• 瘦吧减肥食谱 减肥食谱瘦下来
• 健康的减肥餐食谱 健康的减肥餐食谱三餐