瓜guā汤tāng有yǒu利于减jiǎn肥féi！
一yī日rì三sān餐减jiǎn肥féi套餐四：
早餐：南瓜guā粥一yī碗、半个馒头
午餐：一yī碗米饭 ， 清炒黄huáng瓜guā
晚wǎn餐：小xiǎo米粥一yī碗 ， 凉拌海带丝
早餐的de时候是一yī天的de开始 ， 可kě以摄入多一yī点热rè量liàng ， 便于消耗 。午餐的de时候吃chī黄huáng瓜guā不bù会摄入太多的de卡路里 ， 晚wǎn餐的de小xiǎo米粥和凉拌海带丝也yě不bù含脂zhī肪fáng的de哦！减jiǎn肥féi的de女性朋友们可kě以吃chī到饱！
懒人rén减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日rì三sān餐4
搭dā配pèi一yī
主食shí：茄汁意面miàn、地dì瓜guā
蛋dàn白质：鸡蛋dàn卷
其他tā：火huǒ龙果guǒ、清炒荷兰豆dòu

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