3、不bù吃chī正餐法
每天少吃chī正餐 ， 把豆dòu浆作为三sān餐的de一yī部分 ， 女孩子zi喝hē了很有yǒu好hǎo处的de ， 不bù过注意是无wú糖的de哦 ， 较好hǎo自己买台tái豆dòu浆机 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。
原理lǐ： 豆dòu浆主要yào榨取了含有yǒu丰富高优质植物wù性蛋dàn白质的de大豆dòu ， 除了大豆dòu蛋dàn白质 ， 还含有yǒu大量liàng的de大豆dòu异黄huáng酮(Isoflavone)、大豆dòu配pèi醣体(Saponin)等成份 。这zhè些xiē成份可kě以抑制吸收体内的de脂zhī质和醣类 ， 发挥燃烧shāo体脂zhī肪fáng的de效果guǒ 。因yīn此cǐ从饮yǐn用yòng豆dòu浆的de那一yī刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧shāo脂zhī肪fáng的de各个阶段 ， 这zhè些xiē有yǒu效成份可kě都dōu正在发挥瘦shòu身效果guǒ

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