餐前喝hē水减jiǎn胃口 ： 很多人rén都dōu算不bù上肥féi胖 ， 但是吃chī过饭后就会看见一yī个鼓囊囊的de胃口凸出来 ， 这zhè是较标准的deBabyfat ， 即便是没吃chī饭 ， 这zhè个小xiǎo胃口也yě需要yào吸气才能néng掩盖 。
下午喝hē水减jiǎn赘肉 ： 肥féi胖较主要yào的de表现形式就是赘肉 ， 这zhè是因yīn为久坐、高热rè量liàng食shí品造成的de ， 而下午茶时分 ， 正是人rén觉得疲惫、倦怠的de时候 ， 而此cǐ时更是因yīn为情qíng绪而摄入不bù必要yào热rè量liàng的de脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。可kě以喝hē一yī杯花草茶来驱散这zhè种因yīn为情qíng绪而想吃chī冬西的de欲望 ， 同时花草的de气味还能néng降低食shí欲 ， 也yě算是为只吃chī七分饱的de晚wǎn饭打下了埋伏 。
有yǒu哪些xiē一yī日rì三sān餐的de减jiǎn肥féi食

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