我们来说 ， 实在是一yī场灾难 ， 所以 ， 为了更好hǎo地dì减jiǎn肥féi ， 晚wǎn上的de饮yǐn食shí应当以清淡为主 。
减jiǎn肥féi餐食shí谱pǔ瘦shòu身菜cài谱pǔ大全 一yī日rì三sān餐减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1——姜艾鸡蛋dàn
准备食shí材：15g生姜 ， 10g艾叶 ， 2个鸡蛋dàn
具体做法：首先将2个鸡蛋dàn煮熟 ， 然后加入适量liàng水 ， 煮熟后再将蛋dàn去壳；再将生姜、艾叶、鸡蛋dàn这zhè些xiē食shí材放进锅中煮 ， 煮熟后 ， 即可kě食shí用yòng ， 汤tāng汁和鸡蛋dàn都dōu可kě食shí用yòng ， 以此cǐ当正餐 ， 节坚jiān持几天 ， 可kě达到很好hǎo的de减jiǎn肥féi效果guǒ 。
2、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ2——面miàn粉蒸艾叶
首先 ， 准备新鲜艾草 ， 然后把艾草的de硬梗、枯叶去掉 ， 再用

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