féi食shí谱pǔ：第3天tiān
早餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加jiā糖táng和hé奶的de黑咖啡fēi1杯 。
午餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、番茄和hé菠菜cài各1份、茶chá1杯 。
晚wǎn餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、高gāo丽菜cài1份、低卡土司1片、不bù加jiā糖táng和hé奶的de黑咖啡fēi1杯 。
健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：第4天tiān
早餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加jiā糖táng和hé奶的de黑咖啡fēi1杯 。
午餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、菠菜cài1份、茶chá1杯 。
晚wǎn餐cān：羊排1份、黄huáng瓜guā和hé芹菜cài各1份、番茄1份
健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：第5天tiān
早餐cān：水煮蛋dàn

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