1～2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加jiā糖táng和hé奶的de'黑咖啡fēi1杯 。
午餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、菠菜cài1份、茶chá1杯 。
晚wǎn餐cān：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶chá1杯 。
健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：第6天tiān
早餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加jiā糖táng和hé奶的de黑咖啡fēi1杯 。
午餐cān：水果沙拉1份 。
晚wǎn餐cān：牛排、黄huáng瓜guā和hé芹菜cài各1份、番茄1份、茶chá1杯 。
健康kāng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ：第7天tiān
早餐cān：水煮蛋dàn1～2个gè、葡萄柚1个gè、不bù加jiā糖táng和hé奶的de黑咖啡fēi1杯 。
午餐cān：鸡肉1份、葡萄柚1个gè、番茄1份 。
晚wǎn餐cān：牛排1份、番茄和hé黄huáng瓜guā各1份、茶chá1杯 。
鸡蛋

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