de蠕动 。粗纤维的de食shí物wù包括粗粮、麦麸，包括粗粮的de面包、水果和蔬菜cài 。要适当的de运动，有些长期卧床的de病人容róng易便秘mì，就是shì因为运动太少，肠道dào的de蠕动不bù行，包括情绪的de影响，你情绪不bù好的de话，容róng易导致出口梗阻性xìng的de便秘mì 。说到dào运动肯定是shì以yǐ适度的de运动为主 。睡眠对duì便秘mì的de影响是shì很hěn大dà的de，要保证充足的de睡眠，临床上要求患者zhě11点之前睡觉，保证每měi天的de睡眠充足时shí间在6-7个小时shí 。因为咱们晚上睡觉的de时shí间是shì一个养阴的de过程，肠道dào是shì需要阴分fēn来滋润的de，没有养阴的de过程，肠道dào大dà便肯定容róng易干燥 。
便秘mì防治方fāng法？1、注意饮yǐn食shí避免进食shí过少或食shí品过于精细、缺乏残渣 。2、避免排便习xí惯受到dào干扰由于精神因素sù、生活huó规律的de改变、长途旅行、过度疲劳等未能及时shí排便

• 预防非洲猪瘟 预防非洲猪瘟的方法
• 怎样预防火灾发生 怎样预防火灾发生吗发生火灾该怎么处理
• 预防急病 预防急病听后感
• 怎么预防蚂蚁 怎么预防蚂蚁爬进榴莲
• 肺炎怎么预防 支原体肺炎怎么预防
• 天秤座女今日运势分享 天秤座今日运势女如何
• 手机处理器超频步骤 如何让手机处理器超频
• 双鱼座女今日考试运势 双鱼座女今日考试运势如何
• 为预防 为预防古建筑发生火灾必须加强对古建筑的消防安全管理
• 预防便秘 预防便秘的错误方法是