的de情况下，易引起便秘mì 。3、避免滥用泻药yào滥用泻药yào会使肠道dào的de敏感性xìng减弱，形成chéng对duì某些泻药yào的de依赖性xìng，造成chéng便秘mì 。4、加强锻炼合理安排生活huó和工作，做到dào劳逸结合 。适当的de文体活huó动，特别是shì腹肌的de锻炼有利于胃wèi肠功能的de改善，对duì于久坐少动和精神高度集中zhōng的de脑力劳动者zhě更为重要 。5、养成chéng良liáng好的de生活huó习xí惯养成chéng良liáng好的de排便习xí惯，每měi日定时shí排便，形成chéng条件反射，建立良liáng好的de排便规律 。有便意时shí不bù要忽视，及时shí排便 。排便的de环境和姿势尽量liàng方fāng便，免得抑制便意、破坏排便习xí惯 。6、多duō饮yǐn水建议每měi天至少喝2000毫升的de水，进行中zhōng等强度的de锻炼，并养成chéng定时shí排便的de习xí惯（每měi天2次，每měi次15分fēn钟） 。睡醒及餐后结肠的de动作电位wèi活

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