de太丰盛，否则过多duō的de营养就会储存在身体里，造成chéng肥胖 。
四、少吃肉、多duō吃菜cài
少吃高脂肪食shí物wù ： 节制高脂肪食shí物wù是shì远离偏头痛的de首要对duì策。对duì于过冷、过于油腻、过于重口味的de饮yǐn食shí也都应该节制 。如rú果因为暴饮yǐn暴食shí引起消化不bù良liáng型的de急性xìng腹泻，建议要少吃肉类，多duō吃粥品、低纤维或流质食shí物wù以yǐ及容róng易消化的de食shí物wù，让肠道dào好好休息与yǔ复原 。
多duō吃蔬菜cài水果 ：蔬菜cài、水果以yǐ及五谷杂粮中zhōng不bù但富含膳食shí纤维，还有丰富的de矿物wù质 。
膳食shí纤维能促进排便；矿物wù质能使血液保持碱性xìng，降低血液中zhōng的de乳酸成chéng分fēn，降低酸性xìng体质风险；矿物wù质中zhōng的de钙能清洁血液，还能使肠道dào功能活huó络，保持全身的de循环通畅 。
五、多duō做运动
每měi天要保持运动的de习xí惯，让自

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