运动减肥食谱表 运动减肥食谱表图(27)

,金针将根qiè除洗净备用
2、将鲜xiāng薄片、hóngbo、金针、里肌ròu锅宝煎chǎo锅后并jiā一点shuǐ开小huǒbànchǎojiā调味liàobànchǎo至熟可 。
六、清蒸鲢鱼
càiliào:鲢鱼1尾(yuē1斤)、乾jiāng2钱
制作方
1、将链鱼鳞片刮除、去除内脏洗净 。
2、jiājiāngshí盐少许,蒸熟可 。
七、蚝yóu杏鲍
càiliào:杏鲍1斤,cōng2根,jiāng1小段
shíliào:调味liàoshuǐ15cc,xiāngyóu1shi,综合调味liào:蚝yóu3shisuì冰糖1shi
制作方
1、杏鲍qiè