火熬煮zhǔ20分钟zhōng,沸腾后hòu转至小xiǎo火,让ràng水shuǐ分充分融入rù米mǐ粒中zhōng 。待水shuǐ分有yǒu所蒸发后hòu,加jiā入rù芸豆dòu,同时用食shí盐调味,继续煮zhǔ至粥变浓稠即jí可 。
【七天快速减肥食谱 简单有效的七日减肥食谱】2、较zuì快较zuì有yǒu效减jiǎn肥食shí谱pǔ之番fān茄jiā芦lú笋sǔn紫菜cài汤tāng
材料liào:紫菜cài6片,扁尖80克,芦lú笋sǔn240克,番fān茄jiā2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤tāng各适shì量liàng 。
做法fǎ:先xiān将笋sǔn、番fān茄jiā洗净切好hǎo,将扁尖发好hǎo、洗净、撕开,切成长段duàn,再将紫菜cài撕成大块kuài,接着在锅guō中zhōng放fàng入rù5勺汤tāng,分别bié加jiā入rù扁尖、番fān茄jiā、鲜笋sǔn煮zhǔ上5分钟zhōng,然rán后hòu加jiā

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