七天快速减肥食谱 简单有效的七日减肥食谱(27)


dàicài泡发切xiǎo片,其他材liào切末、xiǎodīng 。嫩dòufàngshuǐzhǔ1-2分zhōng 。热guō少油,爆香葱姜蒜末,ránhòudào其它配liàobànzhōngjiāshìliàngshēng抽、táng、陈醋调味 。将zhǔhǎodedòu腐划成薄xiǎokuài盛在wǎn里,浇上3liào,喜欢dejiā点事xiānhǎode松子、辣椒油、芫荽碎,chībànbàn可 。
2、蘑菇菠cài意面
三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠cài100克、火腿片50克、yángbàn个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克 。
guōzhōngfàngliàngshuǐ烧开,jiā5克盐几滴橄榄油,fàng三色螺旋面,按照包装袋上注释de时间zhǔhòu捞出滤shuǐ备用 。yáng葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠cài