wǔ餐cān：糙米mǐ饭fàn半bàn碗wǎn+凉liáng拌bàn西洋yáng芹qín菜cài+菠菜cài汤tāng+杨桃1个 。
晚餐cān：糙米mǐ饭fàn半bàn碗wǎn+炒芥兰lán+清qīng炖dùn香菇排pái骨汤tāng+苹píng果guǒ1个 。
第dì七天tiān
早餐cān：全quán麦吐tǔ司2片+蒸蛋+小xiǎo番fān茄jiā4个 。
午wǔ餐cān：斋面1碗wǎn+水shuǐ煮zhǔ青菜cài+凉liáng拌bàn小xiǎo黄huáng瓜guā+苹píng果guǒ1个 。
晚餐cān：糙米mǐ饭fàn半bàn碗wǎn+水shuǐ煮zhǔ菠菜cài+苦瓜guā汤tāng+奇异果guǒ1个 。
减jiǎn肥食shí谱pǔ做法fǎ推荐
1、咸豆dòu花
超嫩豆dòu腐一yī盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝luó卜、裙带dài菜cài、炒熟的de`松仁、芫荽 。

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